Chi pratica Pilates

Chi pratica Pilates ed i campi di applicazione:

L'allieva diretta di Pilates nel suo Studio a New York dice: "Chiunque può affrontare questi esercizi, anche le donne in gravidanza. Nel mio studio a New York vengono soprattutto liberi professionisti, persone che lavorano in ambienti molto competitivi. Entrano stressati ed escono fiduciosi".
I campi di applicazione del metodo Pilates sono molteplici ecco perchè questa disciplina può essere approcciata da qualunque tipologia di persona.

Si parte dagli aspetti della riabilitazione a quelli del riequilibrio posturale, dall’allenamento specifico di atleti, sportivi e ballerini, alla armonizzazione di mente corpo e spirito. Trova spazio finalmente una disciplina che nulla ha a che fare con il fitness come ci viene fatto credere, ma che ha a che fare con la globalità del singolo individuo ecco perchè vista come una disciplina olistica (dal greco "holon", cioè tutto) la quale considera per definizione che il complessivo funzionale delle parti è sempre maggiore e differente della somma delle prestazioni delle parti prese singolarmente.

Utenti che praticano le lezioni Pilates:

donne in gravidanza che si preparano psicofisicamente al parto;
donne post gravidanza che vogliono riacquistare l'elasticità, il tono muscolare ed il benessere psicofisico;
atleti che completano la preparazione generale all'attività agonistica;
artisti nel campo della danza che trovano una specifica applicazione del metodo per il loro allenamento
Donne in gravidanza prima e dopo il parto
Persone anziane che vogliono trovare sollievo alle patologie e/o disarmonie della terza età rinforzando il loro sistema immunitario
Adolescenti alle prese con una scorretta postura derivata da, pratiche sportive logoranti, e/o da vizi posturali (spesso causati da condizioni di cattiva gestione delle nostre strutture scolastiche)

I risultati:

Si ottengono notevoli risultati sul rinforzamento dei muscoli profondi (chiamati anche muscoli posturali) a contatto con la nostra struttura ossea ottenendo già dalle prime sedute una sensazione di riequilibrio del proprio aspetto fisico, di conseguenza otteniamo risultati sul tono muscolare superficiale senza però aumentarne la massa rinforzano anche muscoli dell’addome e del tronco che aiutano a prevenire il mal di schiena e tutte le problematiche alla zona lombare. Il metodo si adatta a tutti, perfino a chi ha problemi articolari, lombalgie, sciatalgie etc.

Il Pilates è anche un ottimo sistema di allenamento per sportivi o ballerini, nell'integrazione di preparazioni atletiche specifiche, quali la danza, ginnastica, calcio, basket, pallavolo, tennis, nuoto, atletica, sci, e discipline orientali quali, arti marziali, yoga, etc) amato dai ballerini e dalle star perché allunga e scolpisce la figura, eccezionale per gli adolescenti con vizi posturali, utile per le donne sia in gravidanza che dopo il parto, indicato per gli anziani che ritrovano forza ed elasticità soprattutto per prevenire l’osteoporosi e contribuire a curarla, infine in tutti i casi di postriabilitazione.

Gli effetti ed i risultati

Migliora il rapporto mente-corpo-spirito
Sviluppa la muscolatura profonda (muscolatura posturale)
Rende articolazioni e muscoli elastici
Rallenta il processo dell'invecchiamento
Tonifica la muscolatura superficiale
Previene e cura dolori articolari (spalle, anche, schiena, ginocchia, collo, caviglie)
Rinforza, tonifica ed allunga la catena muscolare posteriore della schiena
Produce un benessere profondo

Ci sono limiti di età?

Il metodo Pilates può essere indicato per ritrovare benessere psicofisico e prestanza fisica a qualsiasi età, dall'adolescenza in su. La disciplina può essere molto efficacie con l'avanzare dell'età, secondo studi recenti effettuati in america i benefici della disciplina Pilates vengono avvertiti maggiormente nella Terza Età.
L’attività del Pilates permette di contrastare efficacemente gli effetti dell'invecchiamento e di facilitare l’indipendenza e l’autonomia della persona. Attraverso dinamiche controllate e coscienti agiamo intervenendo anche sulla sfera psichica bilanciando gli equilibri fra corpo e mente. Il Pilates è un metodo di ginnastica posturale atto a ridare il giusto equilibrio al corpo, messo sempre più a dura prova da una vita stressante e statica, a livello sia fisico che mentale. Questo metodo dall’aspetto dolce e rilassante consente di:

eliminare le tensioni e le posture sbagliate;
riscoprire ciò che il corpo è ancora in grado di fare.